Αψου…Γείτσες

Σε έξαρση βρίσκονται αυτή την περίοδο οι ιώσεις του αναπνευστικού που «χτυπούν» αδιακρίτως μικρούς και μεγάλους. Μερικές συμβουλές για να αποφύγουμε τους «απρόσκλητους» εισβολείς

- Σχολαστικό πλύσιμο των χεριών με νερό και σαπούνι, καθώς η χειραψία με κάποιον ασθενή αποτελεί και την πρώτη οδό μετάδοσης των ιώσεων.

- Αερίστε καθημερινά τον χώρο του σπιτιού σας, ακόμα και αν κάνει κρύο, αλλάζετε και πλένετε συχνά τα κλινοσκεπάσματα, για να μην μπορούν να «φωλιάσουν» οι ιοί και τα μικρόβια.

- Η εναλλαγή της θερμοκρασίας, πολύ ζέστη μέσα στο σπίτι και κρύο έξω, όταν βγαίνουμε, είναι ένας επιβαρυντικός παράγοντας στο να κρυολογήσουμε.
- Ενισχύστε την άμυνα του οργανισμού σας με τον ύπνο που βοηθάει τον οργανισμό μας να ξεκουραστεί, να ανακτήσει τις δυνάμεις του και να δυναμώσει το αμυντικό του σύστημα.
- Φορέστε ζεστά ρούχα και κρατάτε το σώμα σας ζεστό. Είναι ένας τεχνικός παράγοντας για την αποφυγή του κρυολογήματος

- «Θωρακιστείτε» τρώγοντας τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνες, σίδηρο, ιχνοστοιχεία. Αυξήστε την κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Προσθέστε στα φαγητά σας κρεμμύδια και σκόρδα, που είναι φυσικά ενισχυτικά του οργανισμού..

- Ενυδατώστε τον οργανισμό σας με αρκετό νερό, χυμούς, αφεψήματα αλλά και σούπες

- Αποφύγετε, όσο γίνεται, να παραμένετε σε κλειστούς χώρους, με συνωστισμό ανθρώπων, καθώς εκεί διευκολύνεται σημαντικά η μετάδοση των ιών.

- Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και αν ανήκετε στις ευπαθείς ομάδες (ηλικιωμένοι, πάσχοντες από χρόνια νοσήματα κ ά) κάνετε το εμβόλιο κατά της γρίπης