Για να προλάβουμε τις ιώσεις και την γρίπη

Σε έξαρση βρίσκονται αυτή την περίοδο 

οι ιώσεις του αναπνευστικού που «χτυπούν» 

αδιακρίτως μικρούς και μεγάλους. 

Μερικές συμβουλές για να αποφύγουμε 

τους «απρόσκλητους» εισβολείς

- Σχολαστικό πλύσιμο των χεριών με νερό και σαπούνι, καθώς η χειραψία με κάποιον ασθενή αποτελεί και την πρώτη οδό μετάδοσης των ιώσεων.

- Αερίστε καθημερινά τον χώρο του σπιτιού σας, ακόμα και αν κάνει κρύο, αλλάζετε και πλένετε συχνά τα κλινοσκεπάσματα, για να μην μπορούν να «φωλιάσουν» οι ιοί και τα μικρόβια.

- Η εναλλαγή της θερμοκρασίας, πολύ ζέστη μέσα στο σπίτι και κρύο έξω, όταν βγαίνουμε, είναι ένας επιβαρυντικός παράγοντας στο να κρυολογήσουμε.
- Ενισχύστε την άμυνα του οργανισμού σας με τον ύπνο που βοηθάει τον οργανισμό μας να ξεκουραστεί, να ανακτήσει τις δυνάμεις του και να δυναμώσει το αμυντικό του σύστημα.
- Φορέστε ζεστά ρούχα και κρατάτε το σώμα σας ζεστό. Είναι ένας τεχνικός παράγοντας για την αποφυγή του κρυολογήματος

- «Θωρακιστείτε» τρώγοντας τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνες, σίδηρο, ιχνοστοιχεία. Αυξήστε την κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Προσθέστε στα φαγητά σας κρεμμύδια και σκόρδα, που είναι φυσικά ενισχυτικά του οργανισμού..

- Ενυδατώστε τον οργανισμό σας με αρκετό νερό, χυμούς, αφεψήματα αλλά και σούπες

- Αποφύγετε, όσο γίνεται, να παραμένετε σε κλειστούς χώρους, με συνωστισμό ανθρώπων, καθώς εκεί διευκολύνεται σημαντικά η μετάδοση των ιών.