Αντιγριπικά μαθήματα

Η γρίπη φαίνεται να βρίσκεται στην καλύτερή της εποχή. Για να μην βρεθούμε με απρόσκλητους επισκέπτες πρέπει να δώσουμε μεγάλη σημασία στα μέτρα προφύλαξης κατά της γρίπης και να μάθουμε και τα παιδιά να τα τηρούν:

-Αποφεύγουμε τις χειραψίες, τα αγκαλιάσματα και τα φιλιά

-Αποφεύγουμε την επαφή των χεριών με το στόμα, τα μάτια και την μύτη
- Καλύπτουμε με χαρτομάντιλο το στόμα και την μύτη μας κατά την διάρκεια του βήχα και του φτερνίσματος.
- Πλένουμε ταχτικά και σχολαστικά τα χέρια μας με ζεστό νερό και σαπούνι

-Αερίζουμε  σε καθημερινή βάση, τους κλειστούς χώρους  (σπίτια, σχολεία, γραφεία κλπ), όπου συγχρωτίζονται πολλά άτομα, ώστε να ανανεώνεται ο αέρας
 - Αλλάζουμε και πλένουμε συχνά κλινοσκεπάσματα και πετσέτες.

- Ενισχύουμε την άμυνα του οργανισμού μας, με ξεκούραση και ύπνο
- Ακολουθούμε μια υγιεινή διατροφή, αυξάνοντας την κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Προτιμούμε τρόφιμα όπως όσπρια, γάλα, εσπεριδοειδή, ψάρια, δημητριακά, ξηρούς καρπούς, κρέας.

- Ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας πίνοντας αρκετό νερό, χυμούς, ροφήματα, σούπες Προσθέτουμε μέλι, λεμόνι, κρεμμύδι, σκόρδο.

- Ντυνόμαστε καλά για να κρατάμε το σώμα σας ζεστό.

- Δεν υπερθερμαίνουμε το σπίτι, καθώς μόλις βγούμε έξω, κρυώνουμε

- Αποφεύγουμε όσο γίνεται τους κλειστούς χώρους με συνωστισμό ατόμων, αλλά και την επαφή με άρρωστους ανθρώπους.

-Τέλος ιδιαίτερη προσοχή και μέριμνα πρέπει να δοθεί στην προστασία των ευπαθών ομάδων, (καρδιοπαθείς, νεφροπαθείς, διαβητικοί, άτομα με ευαίσθητο ανοσοποιητικό σύστημα), για να μην μεταδοθεί από ασθενούντες ο ιός σ’ αυτούς.