Λίγο από όλα θα έπρεπε να είναι το φαγητό που πρέπει να προτιμήσετε κατά την διάρκεια των εξετάσεων. Επιστρατεύστε τη μαμά ή αν τα καταφέρνετε μαγειρεύστε και μόνοι σας. Το ταπεράκι πάντα στην πρώτη γραμμή του πυρός, βέβαια.
Η χλιδή του πρωινού, ή φάτε σαν βασιλιάδες. Γαλατάκι προτείνουμε ή καφεδάκι αν εσείς το προτιμάτε, χυμό. Αβγά βραστά, δημητριακά με γάλα, τοστάκι, ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο και μέλι ή μαρμελάδα, κέικ και φρούτα, μερικά από τα καλύτερα για πρωινό.
Δεκατιανό, όταν πεινάσετε. Τα φρούτα στην πρώτη γραμμή, αλλά και σπανακόπιτα, τυρόπιτα, μπάρα δημητριακών, τοστάκι, προτιμήστε με γαλοπούλα και τυρί λίγων λιπαρών, να κρατάμε και την γραμμή μας.
Κυρίως γεύμα το μεσημεράκι όχι το απόγευμα. Τηρείτε σχολαστικά τις ώρες των γευμάτων.
Κρέας, ψάρι, κοτόπουλο που μπορεί να συνοδεύεται από ρύζι, ή πατάτες ή ζυμαρικά ή ψωμί. Απαραίτητη η σαλάτα με ελαιόλαδο στην οποία μπορείτε να προσθέσετε και κάποιο τυράκι (φέτα, γραβιέρα, παρμεζάνα). Οι ποσότητες πάντα λογικές και όχι υπερβολικές.
Απογευματινό, για να σπάσει την πείνα μέχρι το δείπνο. Φρούτα ή χυμούς, γιαουρτάκι ή ανθότυρο με μέλι, ξηρούς καρπούς κατά προτίμηση ανάλατους.
Δείπνο, όχι πολύ αργά και συνήθως επαναλάμβανετε το φαγητό του μεσημεριανού, να μην κανουμε και σπατάλες.
Πριν τον ύπνο ένα ποτήρι ζεστό γαλατάκι με μέλι, αντί για ζάχαρη, θα βοηθήσει να ηρεμήσετε και να κοιμηθείτε σαν πουλάκια.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου