Σχολικές εξετάσεις Οδηγός επιβίωσης για μαθητές

Έφτασε η ώρα των εξετάσεων. Επιτέλους τελειώνουμε ή αμάν αρχίζουμε!
Ξεκινάμε από τους μαθητές που σαφώς θα τραβήξουν και το κουπί, συγνώμη, θα μπουν στο λούκι. Ναι αυτό ακριβώς, γελάστε γιατί χανόμαστε. Οι εξετάσεις είναι και θα είναι πάντα η στενωπός που πρέπει να περάσουμε. Γι’ αυτό αφού είναι αναγκαίο κακό ας μην μας πάρει από κάτω, αλλά ας το διασκεδάσουμε κιόλας.

Εν αρχή είναι η οργάνωση. Υποτίθεται ότι έχετε διαβάσει από την αρχή του χρόνου, λέμε τώρα, και μια απλή επανάληψη άντε δυο, θα σας τα επαναφέρει στο μυαλό.
Κατάλαβα. Μην πανικοβάλλεστε όμως. Κάτι θα ακούσατε όλη την χρονιά, κάτι θα γράψατε. Τι στην ευχή!

Αρχίζοντας από αυτό το δεδομένο, με ηρεμία προσπαθήστε να εμπλουτίσετε τις γνώσεις σας, ξεκινώντας από τα απλά και συνεχίζοντας στα σύνθετα. Είναι προτιμότερο και αποδίδετε καλύτερα όταν διαβάζετε ένα θέμα κάθε φορά, σε λογικά πλαίσια διαβάσματος και όχι σε εξαντλητικά. Επιστρατεύστε όσα έχετε γράψει ή ακούσει από τους καθηγητές και σιγά -σιγά όλα θα έρθουν στο μυαλό σας, το οποίο όμως πρέπει να είναι καθαρό. Τι σημαίνει αυτό;

Αποφύγετε τα ξενύχτια είτε διαβάζοντας είτε «γλεντώντας». Μην ξαγρυπνάτε διαβάζοντας, καθώς η κούραση θα μειώσει την αποδοτικότητα σας. Κοιμηθείτε και ξυπνήστε την συνηθισμένη σας ώρα, κάντε διαλείμματα για να ξεκουράζεστε. Μια μικρή βόλτα με φίλους για να «ξαλεγράρετε» είναι επιβεβλημένη, αρκεί όμως να μην το παρακάνετε.. Η γυμναστική αν την συνηθίζετε, σε λογικά πάντα πλαίσια, βοηθάει στην ξεκούραση και στην εκτόνωση.

Εκτός από το διάβασμα καλό είναι να σημειώνετε σε ένα χαρτί τις σημαντικότερες πληροφορίες (πχ τύπους, ημερομηνίες κλπ), καθώς έτσι είναι πιο εύκολο να τα αποστηθίσετε. Ξέρετε τώρα, οπτικός και λοιπά τύπος. Επαναλαμβάνετε ακόμα τις ασκήσεις και τα παλιά διαγωνίσματα που σας έχουν βάλει. Θα βοηθήσουν το μυαλό σας να επαναφέρει τις γνώσεις σας εκείνης της στιγμής.

Προγραμματίστε το χρόνο σας. Συγκεντρώστε όλο το υλικό (βιβλία, σημειώσεις κ ά) στο γραφείο σας για να μην ψάχνετε την ώρα που διαβάζετε. Σε περίπτωση που δεν ξέρετε κάτι είναι προτιμότερο να ρωτήσετε κάποιον, από το να χρονοτριβείτε να το βρείτε μόνοι σας. Ζητείστε την βοήθεια των γονιών, αδελφών, φίλων ή συμμαθητών και καθηγητών. Προτιμήστε αυτούς που είναι γνώστες του θέματος και όχι απλά για να πιάσετε κουβέντα.

Δώστε σημασία στην διατροφή σας. Όσο πιο απλές τροφές και ελαφρά μαγειρεμένες τρώτε, (φρούτα, λαχανικά, υδατάνθρακες, κρέας, ψάρι, μην παραλείπετε το πρωινό) τόσο πιο πολύ αποδίδει ο εγκέφαλος. Για τα μεγαλύτερα παιδιά (λύκειο) ένα καφεδάκι, μόνο, και εφόσον συνηθίζετε να πίνετε. Πάντα κατά την διάρκεια της ημέρας και ποτέ την νύχτα. Όσο για το αλκοόλ, ούτε λόγος. Προτιμήστε σε ότι ποσότητες θέλετε, νεράκι του Θεού, χυμούς της μαμάς και γαλατάκι του ψυγείου.

Υπολογίστε σωστά το χρόνο σας, για να έχετε περιθώρια άνετου διαβάσματος. Μην τα αφήνετε όλα την τελευταία στιγμή, καθώς είναι αποδεδειγμένο ότι ο χρόνος δεν θα είναι αρκετός. Ο χρόνος είναι σύμμαχος αρκεί να τον αξιοποιήσετε δημιουργικά και το άγχος εχθρός, γι’ αυτό βγάλτε το από την ζωή σας. Ζήστε τις εξετάσεις σαν μια εμπειρία ζωής. Καλή επιτυχία!

Νίκος Κόντος
Φιλόλογος- Ψυχολόγος