Βουνό, θάλασσα ή μήπως πισίνα;

Στο βουνό ψηλά εκεί…
Αν πρόκειται να πάμε διακοπές σε κάποιο ορεινό μέρος, πρέπει να φροντίσουμε να έχουμε μαζί μας, ρούχα πιο βαριά όπως πουλόβερ, μπουφάν κλπ., καθώς η θερμοκρασία εκεί είναι πάντοτε χαμηλότερη. Ακόμα χρειαζόμαστε αθλητικά παπούτσια για πεζοπορία, μια ευχάριστη εναλλακτική απασχόληση όταν παραθερίζουμε μακριά από την θάλασσα.
- Αποφεύγουμε να κάνουμε πικ-νικ με μπάρμπεκιου ή να ανάβουμε φωτιά στο δάσος. Αν καπνίζουμε, προσέχουμε ώστε να σβήνουμε με προσοχή το τσιγάρο μας.
- Αποφεύγουμε να περπατάμε μέσα σε ψηλά χόρτα, να ξαπλώνουμε σ’ αυτά, να ανασηκώνουμε πέτρες ή βράχια, γιατί εκεί μπορεί να βρίσκονται δηλητηριώδη ερπετά, όπως φίδια, σκορπιοί κ ά.
- Δεν μαζεύουμε και δεν τρώμε μανιτάρια ή άλλους καρπούς, αν δεν είμαστε σίγουροι ότι είναι βρώσιμοι.
- Προσέχουμε στις καλοκαιρινές καταιγίδες, να μην στεκόμαστε κάτω από δέντρα και ηλεκτρικά καλώδια όταν πέφτουν κεραυνοί.
- Αποφεύγουμε να πλησιάζουμε σε ποτάμια, πηγάδια, δεξαμενές, σπηλιές. Εφιστούμε στα παιδιά την προσοχή για τους κινδύνους της εξοχής, ενώ δεν τα αφήνουμε ποτέ χωρίς επιτήρηση να τριγυρίζουν και να παίζουν σε άγνωστα για αυτά μέρη.
- Στην ύπαιθρο μπορεί να συναντήσουμε κάποια οικόσιτα ή μη ζώα, όπως τσοπανόσκυλα, μουλάρια, τα οποία όμως μπορεί να μην είναι εξοικειωμένα με άγνωστους ανθρώπους ή να γίνουν επικίνδυνα αν αισθανθούν ότι απειλούνται, προστατεύουν τα μικρά τους ή το αφεντικό τους. Φρόνιμο είναι να μην τα ενοχλούμε και να μην τα πειράζουμε.

Στου γιαλού τα βοτσαλάκια…
- Επιλέγουμε παραλίες με επιτήρηση από ναυαγοσώστες και αποφεύγουμε παραλίες απομονωμένες, απόκρημνες, με θολά και άγνωστα νερά.
- Πριν βουτήξουμε στο νερό, διαβάζουμε με προσοχή τις τυχόν υπάρχουσες σημαίες ή και τους πίνακες υποδείξεων.
- Δεν κολυμπάμε σε νερά που το χρώμα τους είναι βαθύ πράσινο, θολό και που φαίνεται να επιπλέουν πετρέλαιο, λάδια, απόβλητα, σκουπίδια ή τσούχτρες. Ακόμα αν στο βυθό υπάρχει λάσπη.
- Εξασφαλίζουμε τα πράγματά μας από πιθανούς «ποντικούς» της ακτής και προσπαθούμε να διατηρήσουμε οπτική επαφή από την θάλασσα για να μπορούμε να τα ελέγχουμε.
- Προστατευόμαστε κάτω από σκιερά δέντρα ή ομπρέλες θαλάσσης. Χρησιμοποιούμε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας και αποφεύγουμε την ηλιοθεραπεία, ανάμεσα 11:00 το πρωί με 16:00 το απόγευμα.
- Μπαίνουμε στο νερό τουλάχιστον 3 ώρες μετά το τελευταίο μας γεύμα. Αποφεύγουμε την κατανάλωση αλκοόλ, αν πρόκειται να κολυμπήσουμε, ενώ καταναλώνουμε πολλά υγρά και ιδίως δροσερό νερό.
- Δεν μπαίνουμε στην θάλασσα αν φυσούν ισχυροί άνεμοι, που δημιουργούν υψηλά κύματα, αν βρέχει ή έχει καταιγίδες με κεραυνούς.
- Μην πετάμε σκουπίδια στην θάλασσα ή στην ακτή. Τα μαζεύουμε και τα βάζουμε στους ειδικούς κάδους.

Βαθιά γαλάζια θάλασσα
- Πειθαρχούμε στις υποδείξεις των ναυαγοσωστών.
- Αν δεν ξέρουμε μπάνιο χρησιμοποιούμε κάποιο σωστικό μέσο (στρώμα, σωσίβιο, μπρατσάκια κλπ.).
- Έχουμε πάντα υπό την επιτήρηση μας μικρά παιδιά ή ηλικιωμένα άτομα.
- Δεν απομακρυνόμαστε από την ακτή και λογαριάζουμε πάντα τις δυνάμεις μας για την επιστροφή μας.
- Είναι προτιμότερο να κολυμπάμε παράλληλα προς την ακτή και να βγαίνουμε αμέσως έξω αν κουραστούμε ή δεν αισθανόμαστε καλά.
- Αν τυχόν πάθουμε κράμπα δεν πανικοβαλλόμαστε, αλλά γυρίζουμε ανάσκελα και προσπαθούμε επιπλέοντας να βγούμε σιγά-σιγά προς την ακτή να ζητήσουμε βοήθεια
- Δεν εκτελούμε τις σωματικές ανάγκες μας μέσα στη θάλασσα


Μια θάλασσα μικρή…
- Αν πρόκειται να κολυμπήσουμε σε πισίνα, ελέγχουμε αν υπάρχει άδεια λειτουργίας της σε ισχύ, η οποία πρέπει να είναι ανηρτημένη σε εμφανές σημείο και τηλεφωνική συσκευή με καρτέλα των τηλεφώνων πρώτης ανάγκης, ελέγχουμε ακόμα αν υπάρχουν δείγματα πλημμελούς συντήρησης.
- Πριν βουτήξουμε στην πισίνα, ελέγχουμε το βάθος, γιατί μπορεί να ποικίλλει σε διάφορα σημεία, όπως επίσης διαβάζουμε και τηρούμε τις σχετικές οδηγίες που τυχόν βρίσκονται ανηρτημένες σε πίνακες γύρω από την πισίνα.
- Δεν επιτρέπεται να μπούμε στην πισίνα αν δεν γνωρίζουμε καλό κολύμπι, αν έχουμε ανοιχτές πληγές ή πάσχουμε από δερματολογικά μεταδιδόμενα νοσήματα, αν έχουμε καταναλώσει φαγητό, έστω και ελαφρύ και δεν έχουν περάσει τουλάχιστον 3 ώρες και τέλος, αν είναι εκτός ωρών λειτουργίας και δεν είναι παρών ναυαγοσώστης.
- Αν δούμε κάποιον να κινδυνεύει δεν βουτάμε οι ίδιοι να τον βοηθήσουμε, αλλά καλούμε σε βοήθεια τον ναυαγοσώστη.