Το στήθος η αλλιώς ο μαστός είναι από τα πιο θηλυκά σημεία στο σώμα μιας γυναίκας. Οι περισσότερες από εμάς πιστεύουμε ότι ο καρκίνος χτυπά τη διπλανή πόρτα. Κι όμως η νόσος πλήττει 2.500 με 3.000 γυναίκες κάθε χρόνο.
Το πρόβλημα και η πρώτη διάγνωση είναι στο χέρι μας κυριολεκτικά!! μια αυτοεξέταση ή αλλιώς μια ψηλάφηση είναι ο πρώτος εντοπισμός.
Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού πχ το κάπνισμα, το αλκοόλ, η υπερβολική αύξηση βάρους.
7 συμβουλές για να προλάβουμε, να εντοπίσουμε, και να προφυλάξουμε τον εαυτό μας από το καρκίνο του μαστού:
- Κάνουμε αυτοεξέταση στο στήθος μας συχνά ( μια καλή ευκαιρία είναι κάθε μήνα λίγο πριν ή μετά τη περίοδο μας )
- Κάνουμε μαστογραφία μια φορά το χρόνο ανάλογα με την ηλικία μας.
- Ελέγχουμε το βάρος μας συχνά ( η υπερβολική αύξηση βάρους θα πρέπει να μας προβληματίσει και να το ελέγξουμε με συμβουλή γιατρού)
- Κόβουμε ή μειώνουμε το κάπνισμα ( είναι μια κακιά συνήθεια που καλό είναι να κοπεί αν δεν μπορεί ας ελαττωθεί)
- Γυμναζόμαστε όσο πιο συχνά μπορούμε ( χωρίς να κάνουμε κάτι το ιδιαίτερο ή το εξαντλητικό)
- Τρώμε πιο υγιεινά (χορταρικά, λαχανικά, φρούτα)
- Πίνουνε λιγότερο αλκοόλ.
Κατερίνα Καψοκαβάδη Μάντη
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου